Warum ich täglich Kollagen trinke – und was es wirklich bringt

Ich gebe es zu: Als ich das erste Mal von Kollagen gehört habe, habe ich direkt gedacht – das ist doch was für Frauen, die ihre Haut pflegen wollen. Kein Thema für jemanden der ernsthaft abnehmen will. Ich lag falsch.

Heute ist More Collagen+ von More Nutrition ein fester Bestandteil meines Alltags. Jeden Morgen, direkt nach dem Aufstehen, löse ich einen Messlöffel in Wasser auf – und das schon seit mehreren Monaten. Hier erkläre ich warum.

Was ist Kollagen überhaupt?

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im menschlichen Körper. Es ist der Baustoff für Haut, Gelenke, Sehnen, Knochen – und ja, auch für Muskeln. Ab etwa dem 25. Lebensjahr produziert unser Körper immer weniger davon. Das merkt man an schlafferer Haut, aber auch an Gelenken die öfter zwicken.

Warum ich es beim Abnehmen eingesetzt habe

Als ich mit meiner Gewichtsreduktion angefangen habe, war mein größtes Ziel: Fett verlieren ohne Muskeln zu verlieren. Das ist der entscheidende Unterschied zwischen "abnehmen" und "gut aussehen wenn man abgenommen hat".

Kollagen unterstützt dabei auf zwei Wegen: Erstens liefert es zusätzliches Protein – und Protein schützt Muskelmasse im Kaloriendefizit. Zweitens enthält es Glycin, eine Aminosäure die wichtig für die Regeneration von Bindegewebe ist. Nach 19 kg Gewichtsverlust weiß ich wie wichtig das ist – Haut und Gelenke danken es einem.

Mein Produkt der Wahl: More Collagen+

Ich habe mehrere Produkte ausprobiert bevor ich bei More Nutrition gelandet bin. Was mich überzeugt hat: Es löst sich wirklich klümpchenfrei auf, hat keinen komischen Eigengeschmack in der geschmacksneutralen Variante – und die Watermelon Mint Version ist ehrlich gesagt richtig lecker.

Wie ich es einnehme

Morgens, direkt nach dem Aufstehen: ein Messlöffel in 300ml Wasser, kurz umrühren, fertig. Kein großes Ritual, keine Vorbereitung. In weniger als einer Minute. Das ist auch der Grund warum ich es durchgehalten habe – es ist einfach.

Was ich nach mehreren Monaten sagen kann

Ich werde ehrlich bleiben: Kollagen ist kein Wundermittel. Es macht dich nicht schlank, es trainiert nicht für dich, und du wirst keine Woche nach der ersten Einnahme einen Unterschied merken. Aber als Teil einer insgesamt durchdachten Ernährung hat es für mich einen echten Mehrwert gebracht.

Meine Gelenke fühlen sich besser an als vor einem Jahr. Meine Haut hat trotz des Gewichtsverlusts gut mitgezogen. Und ich bekomme täglich ein bisschen extra Protein ohne groß nachzudenken. Das reicht mir.